或許在大多數人的印象中，喝水是一件很隨意的事：想喝就喝，不想喝就不喝，反正人在短時間內也不會渴死；愿意喝什么水、一次喝多少水、口渴后喝不喝水都是很隨便的小事，無需太多注意；更有一些人，甚至已經習慣日常少喝水，并且還將其當做一件榮耀的事而沾沾自喜。殊不知，喝水其實是人生非常重要的一件大事，如果隨意對待，你的身體也將會隨意生病。

水是生命之源，萬物之本，是人體所必需的七大營養元素之一，也是僅次于氧氣的第二大重要物質。人體的70%是水，各器官的正常運行無時無刻不在消耗著水分，平均每5—18天，人體內的水分就會全部更換一次，而飲水是身體補充水分的主要途徑。

人的身體如果經常處于缺水狀態，就會對各器官造成一定的損耗，逐漸累積下來就會形成疾病。短期缺水癥狀會輕微一些，如肺部缺水，就會出現肺炎；皮膚缺水，就會黯淡褶皺出現色斑；腸道缺水，就會影響消化吸收，出現便秘等。而一旦常年缺水，就會出現大病、重病，造成身體功能紊亂，影響免疫力，體質也隨之變差。因此喝水不是小事，更不可以忍耐口渴造成身體缺水。

人體一天的飲水量需要控制在1500毫升以上，這才能保證對水的基本需求。而且在飲水過程中，不可以等口渴再喝，因為此時身體已經開始缺水，各器官處于高壓狀態，所以我們要在未口渴時就小口多次飲用。尤其需要注意的是，喝水的水質才是健康的關鍵，水質不好甚至會危及生命。

如今水污染問題依舊未能解決。據科學調查得知，世界70%的疾病都是水污染造成的，因此我們喝的水要時刻注意安全問題。中國很多癌癥村都是因為水污染，除此之外，像重金屬中毒、結石、消化系統疾病等也都與飲水不健康有所關聯，這些情況嚴重時將危害生命安全。

而經過凈水設備處理后的純凈水就可以滿足人體的需求了嗎？答案是否定的，在西方發達國家幾乎或者說很少飲用純凈水。

純凈水缺乏對人體有益的礦物質元素，長期飲用會造成營養不均衡等癥狀，尤其對發育期的嬰幼兒、成長期的青少年、身體能力退化的老年人、體質較差的病人等，都會造成一定的影響，長期飲用弊大于利。而目前公認***適合飲用的水是天然水和天然礦泉水，除了干凈衛生外，無論是水質還是其含有的營養物質，都不是純凈水可以相提并論的，長期飲用對身體大有益處。

現在大家了解喝水的重要性了嗎？今后千萬不可以再隨意對待了。身體健康是你生命中***重要的事，而喝水則是對身體健康***大的保障。想要不隨便生病，就要認真的去喝健康好水，連我們的祖先都稱贊“水是百藥***”，你還有什么理由忽視水的作用呢？